Tour du monde des danses avec le Body Jam

bougez-vous aux rythmes du body jam
Bougez-vous aux rythmes du Body Jam © Les Mills France

Le concept : Hip-hop, salsa, funk, groove... Le Body Jam allie cours cardio-vasculaires et chorégraphies de danse, le tout dans une ambiance des plus conviviales. La séance collective dure cinquante-cinq minutes, pendant lesquelles une chorégraphie est enseignée. Les mouvements sont nombreux et variés, afin de faire travailler l'ensemble du corps. L'enchaînement comprend une phase performance, pour faire grimper la fréquence cardiaque.

Les bienfaits : amélioration de la coordination physique et du système cardio-vasculaire.

Pour qui ? Celles pour qui bouger est une seconde nature.

Nombre de calories perdues : environ 600 calories par séance

Où pratiquer ? En clubs ; plus d'informations sur le site www.lesmills.com