Vidéos : exercices de remise en forme avant l'été Travailler ses lombaires pour éviter le mal de dos

Pour éviter le mal de dos : les lombaires

Les muscles lombaires sont complémentaires des abdominaux. En clair, si vous faites travailler les premiers, il ne faut pas négliger les seconds, afin de garder une bonne posture et d'éviter les maux de dos.

Ces mouvements peuvent être réalisés par tous, à tout âge. Vous pouvez les faire chez vous, en essayant de les poursuivre durant une dizaine de minutes. Chaque séance doit être terminée par des étirements.

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