Vidéos : exercices de remise en forme avant l'été Exercices pour une taille de guêpe

Zone 1 : renforcer ses abdominaux et affiner sa taille

Les exercices de renforcement abdominal peuvent être douloureux s'ils sont mal réalisés, en particulier chez les personnes souffrant du dos. Pour ne pas vous blesser, suivez les recommandations du préparateur physique.

Ces mouvements peuvent être réalisés par tous, à tout âge. Vous pouvez les faire chez vous, en essayant de les poursuivre durant une dizaine de minutes. Chaque séance doit être terminée par des étirements.

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