Préparation au ski : faites des exercices cardio

travaillez votre souffle et votre rythme cardiaque. 
Travaillez votre souffle et votre rythme cardiaque.  © Igor Mojzes

Faites des exercices cardio
Si vous n'avez pas l'habitude de faire du sport, ne surestimez pas vos capacités. Testez votre souffle et mettez votre coeur à l'épreuve en allant faire un footing ou quelques longueurs à la piscine deux fois par semaine avant le grand départ. 

L'exercice d'Aude Beilleau 
Faites des exercices de vitesse avec l'échelle de coordination ou faites des sauts groupés latéraux au-dessus d'un élastique. La méthode d'entraînement Ski Ready© repose sur l'intervalle training (30 secondes de travail // 15 secondes de récupération) qui permet de développer les capacités cardio, vasculaires et respiratoires.