Préparation au ski : se préparer juste avant de descendre les pistes

préparez-vous juste avant la descente. 
Préparez-vous juste avant la descente.  © Igor Mojzes
Juste avant de descendre les pistes
Avant d'enfiler vos skis, il est important de bien vous échauffer. Articulations, souffle et rythme cardiaque doivent être préparés pour une journée sportive sans encombre. 

L'exercice d'Aude Beilleau 

Echauffez-vous en pratiquant quelques squats pour préparer les articulations des chevilles, des genoux et des hanches et faites quelques sauts pour activer la fréquence cardiaque.