Nagez, bougez!

a la plage, lancez-vous ! nagez par exemple jusqu'à une bouée.
A la plage, lancez-vous ! Nagez par exemple jusqu'à une bouée. © Thinkstock

La natation

La pratique
Toute l'année, vous avez rêvé de vous rendre à la piscine mais n'avez pas trouvé le temps ? Pourquoi ne pas profiter de vos vacances pour vous y mettre ? Au lieu de barboter à 3 mètres de la plage, essayez de vous fixer des objectifs : atteindre la bouée, nager durant 10 minutes sans vous arrêter... Et profitez des vertus tonifiantes de l'eau de mer ! 

Les bienfaits
La natation est un sport complet, qui tonifie l'ensemble du corps. En nageant seule, vous pourrez également bénéficier des vertus apaisantes de la natation. Soufflez, faites des mouvements amples. Vous sortirez de l'eau totalement détendue.

L'équipement
Juste un maillot de bain. Munissez-vous également de lunettes de plongée si vos yeux sont fragiles.

Plus d'informations sur le site de la Fédération française de natation.