Autour d'une balle

sur le sable ou dans l'eau, dépensez-vous entre amis
Sur le sable ou dans l'eau, dépensez-vous entre amis © Thinkstock

Les jeux de balle

La pratique
Pas la peine d'être une championne de waterpolo pour jouer à la balle ! Entre amis, en famille, sur le sable ou dans l'eau, profitez des beaux jours pour vous amuser ! Ici, pas de règles prédéfinies, vous pouvez vous en passer ou les inventer. L'idée, c'est de se dépenser dans la bonne humeur... Et, pour votre ligne, c'est toujours mieux que de camper sur votre serviette.

Les bienfaits
C'est une activité complète, qui musclera vos jambes et vos fesses mais aussi vos bras et vos abdominaux. N'hésitez pas à plonger pour rattraper la balle, courir, sauter...à vous défouler en somme !

L'équipement
Une simple balle ! Il en existe de toutes les tailles et toutes les couleurs, vous avez l'embarras du choix dans les boutiques de bord de mer. N'oubliez pas la crème solaire et protégez-vous la tête du soleil avec une casquette ou un foulard.