A la piscine ou à la mer...

a la mer ou à la piscine, l'aquagym est un sport complet
A la mer ou à la piscine, l'aquagym est un sport complet © Thinkstock

L'aquagym

La pratique
Dans plusieurs villes côtières de France, il est possible de suivre des cours d'aquagym en mer. Courir dans l'eau, lever les genoux en rythme, frapper des mains sous l'eau... Des mouvements simples mais efficaces !
Evidemment, vous pouvez aussi tenter l'aquagym à la piscine. Si aucun cours n'est dispensé près de votre lieu de vacances, pratiquez toute seule.

Les bienfaits
C'est un sport complet. Vous vous sentirez très légère en pratiquant cette activité et réaliserez des mouvements dont vous n'êtes pas forcément capable une fois sortie de l'eau !

L'équipement
Pensez simplement à vous munir d'un maillot de bain bien ajusté, voire gainant. Certaines piscines imposent également le port du bonnet de bain.

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