Je veux affiner ma silhouette

le sport devrait naturellement remodeler votre silhouette.
Le sport devrait naturellement remodeler votre silhouette. © Hemera/Thinkstock

A moins que vous ayez décidé d'opter pour l'haltérophilie ou un autre sport de force, vous avez tout bon : par définition, le sport affine la silhouette. "L'activité physique a pour effet de transformer la graisse en muscle. Or, la graisse est volumineuse mais légère, contrairement aux muscles : à poids égal, si vous vous êtes musclé, vous aurez donc une silhouette remodelée, plus fine."

Attention : vous n'aurez pas, pour autant, perdu de poids. La densité des muscles étant supérieure à celle de la graisse, il se pourrait même que vous preniez un ou deux kilos au passage, ce qui n'empêchera pas votre silhouette de paraître plus mince.

Evidemment, plus vous faites de sport, plus la différence devrait se voir. Un minimum de deux à trois séances hebdomadaire semble nécessaire pour voir une différence notable.