Je veux brûler des calories

le cyclisme est l'un des sports qui engendrent une bonne dépense de calories.
Le cyclisme est l'un des sports qui engendrent une bonne dépense de calories. © BananaStock/Thinkstock

Mettons avant tout les choses au clair : "Le seul fait de faire du sport ne fait pas perdre de poids, martèle le Dr Guilbert. En revanche, il peut aider à ne pas en reprendre, une fois que le régime a fait son œuvre. Cela permet d'entretenir."

Le sport permet effectivement de brûler des calories. Mais, d'une part, c'est loin d'atteindre des sommets et, d'autre part, il n'ira pas nécessairement chercher ces calories dans votre graisse. Les muscles disposent de réserves d'énergie, de même que votre organisme en général : l'énergie mise à disposition par la digestion est souvent plus facile à utiliser que celle provenant de la graisse, qui doit subir des transformations plus importantes avant de pouvoir être utilisée.

Toutefois, pour information, sachez que les sports qui brûlent le plus de calories sont, dans l'ordre : le ski de fond (545 à 1125 calories par heure), le cyclisme (580 à 850) et la course à pied (850). (Source : National Cancer Institute, USA)