Je suis stressée

si vous parvenez à éviter les heures de pointe, la natation devrait vous
Si vous parvenez à éviter les heures de pointe, la natation devrait vous procurer une sensation d'apaisement après des journées stressantes... © Pixland/Thinkstock
Entre les dossiers à rendre, les responsabilités, les soucis du quotidien... Vous êtes plutôt du genre stressé et, même le soir venu, vous avez un peu de mal à vous vider l'esprit. Pas de panique : le sport peut vous aider. "Par définition, à moins qu'elle soit pratiquée dans le cadre du travail, toute activité sportive a un effet apaisant", commente Michel Guilbert. Sauf si vous l'exercez en compétition mais nous ne conseillons vraiment pas...

Encore une fois, la natation semble remporter les suffrages : l'apesanteur ressentie dans l'eau, la fatigue saine après avoir enchaîné les longueurs, le simple fait de les compter, d'ailleurs, devraient vous permettre de faire le vide. Evitez, par contre, les heures de pointe à la piscine, qui peuvent s'avérer légèrement crispantes.