Je suis nulle en sport

en cours de yoga, vous ne vous sentirez pas jugée sur vos performances
En cours de yoga, vous ne vous sentirez pas jugée sur vos performances sportives. © iStockphoto/Thinkstock

Votre problème, c'est que vous manquez totalement d'assurance en vous. Dans presque tous les domaines, d'ailleurs. Bonne nouvelle : le sport peut vous aider. Quel qu'il soit, il participe à la bonne image de soi. Encore faut-il choisir celui qui vous conviendra. "Il faut à tout prix éviter les sports qui mettent les gens en compétition", explique Michel Guilbert. On évitera donc les matchs de foot et autres sports (athlétisme notamment) qui impliquent de se comparer à d'autres.

Vous pouvez en revanche vous orienter vers des sports où les progrès sont valorisés et qui font appel à la bienveillance collective : gym suédoise, yoga...

Autre idée : "Pour aider les enfants en surpoids à aimer le sport, il peut être intéressant de les orienter vers des sports qui font appel à autre chose que les aptitudes physiques pures : tir à l'arc, escrime, ping-pong..." En gardant à l'esprit que l'aspect compétition doit être le plus réduit possible.