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- "Hundred"
- "One leg circle"
- "Single leg stretch"
- "Double leg stretch"
- "Spine stretch forward"
- "Rolling like a ball"
- "Roll up"
- Exercice 1 : "Hundred"
- Exercice 2 : "One leg circle"
- Exercice 3 : "Single leg stretch"
- Exercice 4 : "Double leg stretch"
- Exercice 5 : "Spine stretch forward"
- Exercice 6 : "Rolling like a ball"
- Exercice 7 : "Roll up"
Une discipline plus qu'un sport
Blandine et Rosalba sont professeurs de Pilates au centre Corebody à Paris. Le but du Pilates : améliorer la respiration, réduire les tensions du corps et retrouver l'équilibre. Il se pratique à l'aide de machines ou à même le sol.
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Le centre de Pilates Corebody :
http://www.corebodypilates.com/fr/
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Le Pilates : un esprit zen dans un corps zen
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