Choisir la bonne activité

Comment se stimuler quand il commence à faire gris et froid ?

Il faut tout d'abord trouver une activité que l'on aime. Le sport doit être une source de plaisir, c'est essentiel. Le badminton est par exemple un excellent exercice ludique. La part de jeu est importante mais n'empêche pas d'y associer des exercices de renforcement musculaire. C'est une discipline plaisir qui s'inscrit dans la durée : on adhère à un club, on fait partie d'une équipe, on s'engage.

"Il est important de varier les activités et les thèmes"

Il est important également de varier les activités et les thèmes : cardiotraining pour s'oxygéner et faire travailler le cœur, renforcement musculaire pour tonifier le corps et stretching pour l'assouplir. Ces trois niveaux sont nécessaires au corps pour ne pas créer de désordre. Ils répondent à des besoins humains.