Etirement du mollet

c'est la jambe tendue, à l'arrière, qui est ici étirée.
C'est la jambe tendue, à l'arrière, qui est ici étirée. © Le Journal des Femmes

Posez vos mains sur un mur, bras presque tendus. Fléchissez une jambe près du mur, l'autre reste tendue à l'arrière. Déplacez votre poids vers l'avant, vous devez alors sentir s'étirer les muscles à l'arrière de votre cuisse et votre mollet. Gardez le dos droit. Changez ensuite de jambe.