Etirement des triceps

etirez vos triceps avec ce mouvement...
Etirez vos triceps avec ce mouvement... © Le Journal des Femmes

Après avoir sollicité vos bras durant l'effort, pensez à étirer vos triceps. Levez un bras, puis, doucement, descendez votre main derrière votre nuque, sur votre dos. L'autre main va attraper le coude qui est en l'air, pour le tirer délicatement vers la tête. 
Répétez ce geste avec l'autre bras. Si vous réalisez cet exercice correctement, vous devriez sentir l'étirement du muscle entre l'aisselle et l'intérieur du coude.