Etirement des fessiers

gardez le dos bien droit pour cet étirement.
Gardez le dos bien droit pour cet étirement. © Le Journal des Femmes

Pour étirer vos muscles fessiers, voici un exercice bien connu des professeurs de sport. Asseyez-vous au sol, passez une jambe par dessus l'autre, genou bien haut. Puis posez le coude opposé sur ce genou et appuyez délicatement en tournant votre buste vers l'arrière. Vous maintenez le haut de votre corps sur une main posée au sol à l'arrière. Recommencez ensuite cet exercice de l'autre côté.