Etirement des épaules

il est essentiel de réaliser ce geste doucement, sans forcer.
Il est essentiel de réaliser ce geste doucement, sans forcer. © Le Journal des Femmes
Pour étirer vos épaules tout en douceur, écartez les bras et poussez avec vos mains le plus loin possible sur les côtés. Attention à ne pas faire de mouvements brusques, vous devez étirer vos bras délicatement.
Pendant ce mouvement, vos jambes sont écartées de la largeur de votre bassin et les genoux légèrement pliés.