Bien s'étirer en 12 mouvements Dos rond, dos creux
Certaines appellent ces mouvements "l'exercice du chat"! Il s'agit en fait de se mettre à quatre pattes et de creuser le dos, puis de faire le dos rond. Idéal pour se délasser, notamment le matin au réveil !
Lorsque vous vous cambrez, ne baissez pas trop la tête. Gardez, pour les deux gestes, vos jambes légèrement écartées. A manier avec précaution si vous avez des problèmes de dos.