Dos rond, dos creux

réalisez ces deux exercices en alternance.
Réalisez ces deux exercices en alternance. © Le Journal des Femmes

Certaines appellent ces mouvements "l'exercice du chat"! Il s'agit en fait de se mettre à quatre pattes et de creuser le dos, puis de faire le dos rond. Idéal pour se délasser, notamment le matin au réveil !

Lorsque vous vous cambrez, ne baissez pas trop la tête. Gardez, pour les deux gestes, vos jambes légèrement écartées.  A manier avec précaution si vous avez des problèmes de dos.