Bien s'étirer en 12 mouvements

l'un des étirements les plus connus : sur la pointe des pieds, poussez vos mains
L'un des étirements les plus connus : sur la pointe des pieds, poussez vos mains le plus haut possible... Vous étirez ainsi l'ensemble de votre corps. © Le Journal des Femmes

Marre des courbatures ? Besoin de gagner en souplesse ? Le haut comme le bas du corps ont besoin d'être étirés en douceur après l'effort ou de temps en temps pour décompresser. Découvrez ces quelques gestes simples qui font du bien et qui assoupliront votre corps.