En troisième position : la Zumba !

Cours de zumba. © ml Val Thoermer - 123 RF

Combien ? 1h de zumba vous permet de brûler près de 800 calories.

Pourquoi ? Les cours sollicitent tous les muscles du corps : cuisses, fessiers, abdos… La zumba est aussi un très bon exercice cardio-vasculaire.

Pour qui ? Le principe même de la zumba est d'être accessible à tous, les pas sont simples et répétitifs. Vous pouvez suivre le cours à votre rythme, en ajoutant plus ou moins d'intensité ou de style dans les mouvements. En moyenne, il vous faudra 2-3 cours pour être complètement à l'aise avec les chorégraphies.
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