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Ce qu'il faut retenir

 Envie de reprendre le sport en douceur ? Demandez à votre médecin des conseils sur le rythme à suivre pour l'activité qui vous plaît. Ensuite, donnez-vous des objectifs : une à deux séances par semaine le premier mois, puis trois, etc.

 Autre bienfait non négligeable de la pratique sportive en général, elle entraîne la libération d'endorphines, les hormones du bien-être. Du coup, vous vous sentez bien dans votre corps qui se muscle petit à petit mais aussi dans votre tête.

 Les nombres de calories brûlées pour chaque activité sont issus du site Huffington Post, d'après une application proposée par le National Cancer Institute appelée Findthe best.

 

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