Pour le muscle dorsal

gardez le dos bien droit pour cet exercice.
Gardez le dos bien droit pour cet exercice. © Le Journal des Femmes

Placez une main et un genou sur un banc, dos droit. Le pied qui reste au sol est bien posé, pas sur la pointe. Votre dos reste droit, votre tête dans le prolongement de votre colonne vertébrale. Levez votre petit haltère ou autre poids improvisé, jusqu'à ce qu'il soit parallèle à votre flanc.