Mouvement des bras

vos bras de déplacent d'avant en arrière.
Vos bras de déplacent d'avant en arrière. © Le Journal des Femmes

Installez-vous à genoux, les fesses décollées des talons. Penchez-vous en avant, le dos bien droit. Ecartez vos bras et faites-les bouger d'avant en arrière et d'arrière en avant. Pas de précipitation : ce mouvement se pratique en douceur, voire en lenteur.