Face au sol

ne décollez pas vos pieds du sol durant cet exercice. idem pour votre front.
Ne décollez pas vos pieds du sol durant cet exercice. Idem pour votre front. © Le Journal des Femmes

Voici un exercice pour tonifier le haut de votre dos, notamment la zone des épaules. Couchée sur le ventre, posez votre front au sol. Levez les deux bras en même temps, mains ouvertes. Ne cambrez pas votre dos. Vos jambes doivent être écartées, à la largeur de votre bassin. Vos pieds ne décollent pas du sol durant cet exercice. Pensez à bien souffler et à pratiquer cet exercice sans à-coups.