Bien étirer son dos

a la fin de vos exercices de musculation du dos, pensez à bien vous étirer.
A la fin de vos exercices de musculation du dos, pensez à bien vous étirer. © Le Journal des Femmes

Lorsque vous avez terminé votre série d'exercices pour vous muscler le dos, n'oubliez pas de vous étirer. C'est essentiel. Agenouillez-vous, les fesses posées sur vos talons. Lentement, faites avancer vos mains vers l'avant, cherchez à atteindre le point le plus éloigné possible. Mais pour que ce travail d'étirement soit vraiment efficace, ne décollez pas les talons de vos fesses. Etirez-vous ainsi quelques dizaines de secondes et relevez-vous ensuite tout en douceur.