Régime citron : quelques zestes simples Le menu du jeudi

Pour suivre ce régime, il est nécessaire d'avoir toujours des fruits et des légumes chez soi et sur son lieu de travail. Rendez-vous régulièrement au marché si vous le pouvez ! Sinon, les fruits et légumes congelés, sans sucre ou graisse ajoutés, feront aussi l'affaire. 

Menu du jeudi
Petit déjeunerCollationDéjeunerCollationDîner
Source : Le régime citron, Theresa Cheung, Dr Martine André
1 verre de citronnadeSalade de fruit au jus de citronSalade de haricots chaudsGraines de tournesolFilet de saumon au jus de citron
Framboises30 cl de lait bio ou de sojaPain completGrappe de raisinLégumes cuits à la vapeur
FraisesLamelle de beurre1 boule de glace au chocolat
Flocons d'avoine1 yaourt nature1 pognée de noix concassées
30 cl de lait
Nectarine

 

 

 

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