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D'une manière générale, pour être en bonne santé, maintenez votre IMC entre 20 et 25. Quant à votre poids idéal précis, il vous est propre. A vous de le définir de façon à vous sentir bien physiquement et moralement. N'hésitez pas à consulter un nutritionniste. Dans son cabinet, vous pourrez normalement y tester une balance perfectionnée, qui mesure les masses graisseuse et musculaire.
"Quel que soit le moyen utilisé, la règle du bon sens est la meilleure, conclut Béatrice Benavent Marco. Généralement en consultation, les patients ont une bonne analyse de leur poids et restent très réalistes sur le but à atteindre." 

 Le site de Béatrice Benavent Marco. 

 A chacun son poids, Se sentir bien quels que soient les kilos, Virginie Megglé – Thalie Amossé, Editions Eyrolles, 2008, 184 p.

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