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Minceur : 10 idées reçues

Pour perdre quelques kilos, certaines seraient prêtes à tout... Mais attention aux pièges ! Christophe Ruelle, expert en remise en forme, fait le point :

 Certaines morphologies auront davantage de difficultés à devenir sveltes. Cependant, le sport et la nutrition peuvent aider à galber la silhouette ;
 Lors d'une transpiration excessive, la perte de poids ne se constitue que d'eau. Elle est donc éphémère ;
 Sauter un repas est le meilleur moyen de déséquilibrer l'organisme et de stimuler la création de réserves graisseuses ;
 Limiter son alimentation aux légumes crée une carence, dangereuse pour la santé ;
 Le sport fait fondre les graisses, compensées par le poids des muscles qui se tonifient petit à petit ;
 L'eau ne fait pas maigrir mais elle draine les toxines. Elle est donc une alliée de taille ;
 Lors d'un régime, les indicateurs à prendre en compte sont l'indice de masse corporelle et l'indice de masse hydrique ;
 Le grignotage est sain s'il constitue une collation ;
 Le jeûne doit se pratiquer avec modération. Cette pratique crée des déséquilibres alimentaires ;
 Une bonne hygiène de vie conciliée avec un bon rythme de sommeil favorise la perte de poids.

Et toujours

Minceur : les erreurs à éviter

Cuisson, assaisonnement, consommation : la plupart de nos pratiques sont le fruit d'habitudes que nous ne remettons jamais en question. Le point, avec nos experts, sur ces pièges que nous pourrions éviter. Lire

10 bonnes raisons de se (re)mettre au sport !

Bon pour la santé, pour le moral, pour la ligne : le sport a nombre de bienfaits que l'on a tendance à perdre de vue. Un petit rappel qui ne fait pas de mal. Lire