Puiser dans les graisses

trouver son rythme cardiaque pour puiser dans les graisses
Trouver son rythme cardiaque pour puiser dans les graisses © Rod Ferris/Fotolia
Trouver son rythme cardiaque pour puiser dans les graisses
Pour cela, il est nécessaire de pratiquer une activité "cardio fréquence théorique maximale" pour puiser dans ses graisses. Il suffit de calculer sa fréquence cardiaque en opérant une soustraction : 226 – son âge. En fonction du résultat, vous pratiquerez un exercice physique à raison de 20 à 30 minutes deux fois par semaine, comme la natation, la course à pied ou encore le vélo.