Lutter contre le gras

les oméga 3 luttent contre le gras
Les oméga 3 luttent contre le gras © Zuchero/Fotolia

Les omégas 3 luttent contre le gras
Ils sont présents dans les poissons gras, comme le saumon, le thon, les sardines, les harengs, les anchois, sont essentiels.
Les huiles végétales, notamment celles de colza et de noix, participent fortement à une alimentation équilibrée. Les graisses qu'elles contiennent sont très facilement brûlées par l'organisme et entraînent la fonte de la masse adipeuse. Elles sont à consommer crues, sur des salades par exemple.