Fesses-cuisses : "Alliez cardio-training et exercices ciblés"

Les conseils forme d'Antoine Frangolacci

Les exercices de cardio-training, comme le footing, sont toujours recommandés pour perdre du poids quel que soit l'endroit où se situe la graisse. Dans les cas de culotte de cheval, on va travailler sur la musculature basse mais surtout sur la cellulite. Pour la combattre, il faut faire des exercices où l'on a des poses statiques, car elles vont obliger le corps à puiser dans les muscles en profondeur et dans son énergie. Les cours d'aquagym ou de Pilates sont recommandés. Chez soi, on peut faire des exercices comme "la chaise" où l'on se tient statique pendant une minute, les jambes fléchies. On a l'habitude de le faire contre un mur, mais je conseille de le faire sans appuis, pour plus d'efficacité, avec les fesses bien arrière et les pieds bien à plats sur le sol. Autre exercice, on se met à quatre pattes sur le sol, les coudes posés par terre, on va lever une jambe en angle droit, vers le plafond. Au quotidien, monter les escaliers à pied ou la marche en montée sont très bons pour le travail des cuisses.