Régime The Zone

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Si ce régime n'interdit rien à proprement parlé, il limite en revanche la consommation des graisses saturées et des sucres raffinés, sans réel intérêt d'un point de vue nutritionnel mais catastrophiques pour le tour de taille si on les consomme sans modération. A oublier donc le temps de votre régime : le sucre, la farine blanche, le beurre, les aliments frits...

 

 
Menu du samedi
 
  Petit déjeunerCollation DéjeunerCollationDîner  
  1 tranche de pain complet grillé6 noisettes1 pavé de saumon en papillote 2 prunes2 œufs brouillés  
  1 tranche de jambon blanc maigre1 yaourt au soja150 g de blé type Ebly30 g de fromage2 brochettes de poivrons grillés au four  
  40 g de fromage blanc maigre2 cuillères à soupe de sauce tomate1 yaourt nature maigre  
  1 banane1 grappe de raisin  
  1 thé sans sucre  
 
Source : Le Journal des Femmes
 

 

Publié le 07/10/2009

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