Cure de quatre semaines

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Pour celles qui souhaitent profiter de leur cure détox pour perdre plusieurs kilos et surtout retrouver une alimentation saine, Vincent Drouaud, diététicien et éducateur sportif, a composé un programme sur quatre semaines. La dernière étant un modèle d'équilibre à conserver tout au long de l'année :

Plan détox Bodymatch, par Vincent Drouaud : "4 semaines, 4 repas, 4 kilos"
MatinMidi16hSoir
Semaine 1Laitage sans sucreViande, poisson ou oeufsPlaisir sucré ou saléLégumes
Semaine 21 laitage sans sucre, 1 verre de jus 100 % fruit1 viande, 1 poisson ou 1 oeuf + légumes à volontéPlaisir sucré ou salé1 viande, 1 poisson, 1 œuf + légumes à volonté
Semaine 31 laitage sans sucre, 1 compote, 2 tranches de pain complet1 viande, 1 poisson ou 1 oeuf + légumes à volonté + 1 tranche de pain completPlaisir sucré ou salé1 viande, 1 poisson, 1 œuf + légumes à volonté + 1 laitage sans sucre
Semaine 41 laitage sans sucre, 1 verre de jus 100 % fruit, 2 tranches de pain complet, 10 g de beurre 1 viande, 1 poisson ou 1 oeuf + 1 féculent + 1 fruitPlaisir sucré ou salé1 viande, 1 poisson, 1 œuf + légumes à volonté + 1 laitage sans sucre
IndicationsBoisson chaude sans sucre à volonté1 cuillère à soupe d'huile végétaleA 2h minimum du repas précédent et du suivant1 cuillère à soupe d'huile végétale
Source : Bodymatch / 2008

 Les plaisirs sucré et salé : 2 carrés de chocolat noir ou 40 g de fromage frais avec une tranche de pain complet.

 Les interdits : alcool, aliments sucrés en dehors du plaisir sucré, banane, cerise, raisin.

 A consommer sans modération : thé vert, eau, activité physique !

Pour une cure de deux semaines, suivez les programme de la deuxième et de la dernière semaine.

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