Grignotage : domptez-le Faites le plein d'énergie

Si vous avez réellement faim, que vous n'avez pas eu le temps de déjeuner ou que la journée n'en finit pas, mangez, mais intelligemment. Privilégiez les sucres lents ou un fruit, riche en vitamines et en fibres et pauvre en calories, ou un laitage pour son apport en calcium. Evitez d'y ajouter du sucre et privilégiez le sirop d'agave : un produit entièrement naturel et au pouvoir sucrant deux fois supérieur. Ces trois catégories d'aliments (sucres lents, fructose et lactose) sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme et permettent de tenir entre deux repas.

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