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Grignotage et collation
Le grignotage n'est pas interdit, au contraire. S'il est fait intelligemment, en sélectionnant les bons aliments, ce qu'on appelle les collations sont même recommandées par de nombreux nutritionnistes. Une pomme, un thé vert, un fruit ou un yaourt à 11h ou à 17h permettent de tenir jusqu'au prochain repas et de garder son tonus.
Quand il s'agit en revanche de crises de gourmandise aigüe, mieux vaut être prudente. Car ces petits écarts ne font pas de mal s'ils restent occassionnels. Mais répétés quotidiennement, ils peuvent causer de gros dégâts sur la ligne. Alors un seul mot d'ordre : soyez raisonnable.
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