Les règles à respecter

En chrononutrition, existe-t-il des règles, des aliments à bannir ?

Il ne doit pas y avoir de frustration. On mange de tout, mais au bon moment. L'être humain est un carnivore omnivore : il doit manger de toutes les viandes et de tous les végétaux. L'alimentation mono-alimentaire est forcément carencielle. En revanche, il y a effectivement quelques règles à respecter :

 Jamais de sucre rapide le matin, le corps n'en a pas besoin.

 On bannit le potage (pourvoyeur de cellulite et de stockage de l'eau), le yaourt, le lait et le fromage blanc. C'est définitif et non négociable. Le lait est mauvais pour les articulations. C'est bon pour les bébés, pour les aider à grossir et à grandir. A l'âge adulte, le corps n'a plus besoin de grossir ni de grandir.

 On proscrit les boissons alcoolisées, même faiblement, et les boissons sucrées en-dehors du goûter.

 Deux fois par semaine, on peut s'offrir un repas de fête avec entrée, apéritif, vin à table, dessert et même digestif si vous le souhaitez.

Au bout d'à peine 48h, la différence se fait sentir. On se sent mieux, fini les coups de pompe, les fringales, la mauvaise humeur de fin de journée. Le sommeil est plus réparateur.