Comment trouver le poids idéal ? Veiller à sa masse musculaire

Comment savoir si l'on peut modifier son poids et par quels moyens ?
On fait une impédancemétrie pour calculer le taux de graisse. Si une personne a plus de 40 % de graisse et un IMC supérieur à 40, on n'a que la chirurgie : gastroplastie (pose d'anneau gastrique) ou bypass (déviation de l'estomac). Dans ce cas-là, la personne n'a plus de masse musculaire, l'obésité est morbide. Si elle a plus de 40 % de graisse mais un IMC de 30, 32, la perte de poids est possible dans une certaine mesure. On peut prescrire des plantes pour activer le brûlage des graisses. Mais il faut éviter le recours à certains médicaments comme les hormones thyroïdiennes .Elles abîment une thyroïde saine et entraînent une reprise de poids dès la fin du traitement.

"D'une manière générale, il est plus facile de maigrir du haut que du bas"

La graisse autour des viscères (intra-abdominale) est plus facile à perdre, elle est plus réceptive aux régimes. Donc d'une manière générale, il est plus facile de maigrir du haut que du bas. Ce qui est surtout important dans les régimes, c'est la phase de stabilisation, à ne pas négliger. Il faut respecter des paliers pour revenir vers une alimentation équilibrée. C'est inutile de se lancer dans un régime si on ne fait pas attention après.

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