Jardiner

jardiner, une activité physique reposante...
Jardiner, une activité physique reposante... © Michael Jung - Fotolia.com

Nous n'avons pas toutes la chance de posséder un coin de verdure où se détendre, profiter du bon air et jardiner. Que celles qui le peuvent se réjouissent : en plus du calme apaisant qu'il procure, le jardin offre bien des possibilités de se tonifier et de dépenser des calories. Tailler la haie, élaguer les arbustes ou transporter le gros arrosoir sont autant d'exercices musculaires, stimulant par la même occasion les fonctions respiratoires et cardio-vasculaires. Tondre la pelouse fait par ailleurs travailler les triceps et les pectoraux : idéal pour se faire une jolie poitrine.

Nombre de calories dépensées :
 Entasser du bois (2h) : 720 Kcal.
 Bêcher (1h) : 500 Kcal.
 Tondre (30 min.) : 300 Kcal.
 Jardiner (1h) : 400 Kcal.

Un conseil :
En quelques heures, vous dépenserez autant d'énergie qu'à un cours de gym et ne verrez pas le temps passer. Pensez à alterner gros et petit jardinage pour éviter les courbatures et veillez à votre posture.