Faire le ménage

activité physique n'est pas forcément synonyme de sport intense. les activités
Activité physique n'est pas forcément synonyme de sport intense. Les activités du quotidien en font partie. © Anton Maltsev - Fotolia.com

Certes, vous préférez passer votre samedi après-midi à vous reposer ou à prendre soin de vous... Mais voyez le bon côté des choses : faire le ménage peut être très bénéfique pour la ligne ! Passer l'aspirateur sollicite par exemple les bras et le bas du dos et permet de tonifier les épaules et les fessiers.

Nombre de calories dépensées :
 Passer l'aspirateur (30 min.) : 50 Kcal.
 Faire la vaisselle (10 min.) : 20 Kcal.
 Passer la serpillère (30 min.) : 130 Kcal.
 Repasser (1h) : 130 Kcal.
 Changer les meubles de place (45 min.) : 280 Kcal.

Un conseil :
Rien de tel, donc, que de faire le ménage énergiquement. Non seulement vous dépenserez plus de calories, mais vous en serez plus rapidement débarrassée. Un peu de musique, fenêtres ouvertes, bâtons d'encens : n'hésitez pas à créer une ambiance plus agréable.