Je ne reste pas figée sur la balance

une pesée par semaine est suffisante, alors rangez-la en attendant la prochaine.
Une pesée par semaine est suffisante, alors rangez-la en attendant la prochaine. © Chlorophylle_Fotolia

Le spectre de l'aiguille qui ne penche pas du bon côté ne doit pas devenir une source d'angoisse. Se peser sans arrêt ne fait pas mincir plus vite. Alors pour maigrir l'esprit léger, oubliez un peu votre balance !

Faire une fixation sur le nombre de kilos perdus peut être décourageant si la perte de poids n'est pas jugée assez rapide. La bonne attitude : faites-en un rituel satisfaction, pas un moment punition. En d'autres termes, pesez-vous une fois par semaine à jour et heure fixes pour constater vos progrès, plutôt que le lendemain d'un dîner trop copieux qui va forcément faire désordre.

 

Le conseil de Jean-Michel Cohen, nutritionniste 
"C'est un outil indispensable pour mesurer ses progrès au cours d'un régime, mais la pesée ne doit pas devenir obsessionnelle ! Pour ne pas être tentée, rangez votre balance dans un placard et sortez-là uniquement le jour de la pesée. Ce sera plus simple de résister que si elle vous fait de l'œil tous les matins !"