Je ne me mets pas la pression

ne vous mettez pas la pression au point de redouter de vous peser.
Ne vous mettez pas la pression au point de redouter de vous peser. © Chlorophylle - Fotolia
Oubliez le concept du régime flash ! Que vous ayez deux ou dix kilos en trop, inutile d'espérer vous en débarrasser en une semaine ou un mois. Un régime trop restrictif est difficile à tenir sur la longueur, frustrant et source d'échec.

Pour mincir efficacement, une règle d'or donc : ne pas brûler les étapes. D'autant qu'un organisme au régime est aussi un organisme en situation de privation et donc de souffrance. Inutile de lui infliger une dose de stress supplémentaire parce que votre perte de poids n'est pas assez rapide à votre goût.

 

Le conseil de Jean-Michel Cohen, nutritionniste 
"Il est important de définir votre objectif en vous basant sur l'IMC* et non sur un poids trop bas et difficile à atteindre. Sachez également qu'une perte de 500 g à 1 kilo par semaine est tout à fait satisfaisante, donc ne cherchez pas à perdre trop, ou trop vite. Et si vous craquez, surtout, ne culpabilisez pas."

*Indice de masse corporel