Je ne m'interdis rien

votre péché mignon c'est le chocolat ? craquez mais avec modération.
Votre péché mignon c'est le chocolat ? Craquez mais avec modération. © Leah-Anne Thompson - Fotolia

C'est généralement quand on surveille son assiette de près que le mot frustration prend tout son sens. Le fondant au chocolat qui vous fait de l'œil alors que, clairement, vous ne pouvez pas vous autoriser une telle bombe calorique, c'est classique. Mais bonne nouvelle : c'est une notion à oublier !

S'interdire certains aliments, voire les bannir définitivement de son alimentation, est le meilleur moyen de se créer des envies et de craquer. Alors oui, vous pouvez vous faire plaisir sans culpabiliser, mais sachez rester raisonnable.

 

Le conseil de Jean-Michel Cohen, nutritionniste 
"Faire un régime ne signifie pas établir une liste d'aliments tabous, mais bien de penser différemment son alimentation. Pensez à utiliser des équivalences pour introduire de temps en temps des aliments plaisir : 2 laitages maigres = 30 g de fromage, 1 fruit = 15 g de chocolat ou 1 verre de vin..."