Je me mets au sport

le sport est un allié de votre perte de poids, alors n'hésitez pas et enfilez
Le sport est un allié de votre perte de poids, alors n'hésitez pas et enfilez vos chaussures ! © AndersonRise - Fotolia

Véritable alliée pour la ligne, l'activité physique sera votre meilleur atout pendant votre régime. Faire du sport permet de brûler des calories et donc d'accélérer la fonte des graisses, mais aussi de tonifier et redessiner la silhouette.

Si vous êtes plutôt du genre à regarder votre paire de baskets d'un mauvais œil, pas de panique ! Se mettre au sport ne signifie pas nécessairement faire une heure de jogging tous les jours. En salle ou à l'extérieur, seule ou avec une amie, choisissez une activité qui vous plaît et que vous aurez plaisir à pratiquer.  

Le conseil de Jean-Michel Cohen, nutritionniste 
"Le sport est un allié pendant la perte de poids, mais aussi par la suite pour se restabiliser. Toutes les formes d'exercice sont payantes ! Mettez en place plusieurs séances de 30 à 45 minutes chaque semaine, par exemple : c'est plus facile à tenir que de longues séances."