Je définis mes objectifs

avoir des objectifs permet de se contrôler sans se frustrer.
Avoir des objectifs permet de se contrôler sans se frustrer. © vgstudio - Fotolia
Entre les 2 ou 3 kilos superflus qui s'épanouissent sur vos hanches et les 15 kilos qu'il vous faudrait perdre pour avoir la silhouette de Victoria Beckham, sachez aussi faire le choix du raisonnable.

Pour que votre parenthèse régime ne tourne pas au cauchemar ni au parcours du combattant, fixez-vous un objectif réaliste que vous pourrez atteindre sans trop de peine. L'idée, à l'issue de votre régime, c'est aussi de vous retrouvez vous, en "mieux", pas d'avoir glissé dans le corps d'une inconnue qui ne vous ressemble pas.

 

Le conseil de Jean-Michel Cohen, nutritionniste 
"Pour mener à bien votre projet de régime, il vous faut des objectifs précis dès le départ pour limiter les écarts et les périodes de flottements. Vous pouvez ainsi vous fixer des objectifs simples de perte de poids : moins une taille de pantalon avant Noël par exemple."