J'apprends à gérer mes écarts

vous avez craqué ? n'en faites pas tout un drame, ce n'est pas grave !
Vous avez craqué ? N'en faites pas tout un drame, ce n'est pas grave ! © laurent hamels - Fotolia

C'est LA bête noire de toutes les candidates à la minceur : l'entorse au régime. Qu'ils soient "volontaires" (une envie irrépressible) ou subis (un dîner auquel on ne peut pas se soustraire), les petits accidents de parcours sont quasi-inévitables.

Vous avez envie de craquer ? Craquez sans culpabilité, et repartez du bon pied ! Mieux vaut relâcher la pression que garder cette sensation de frustration qui devra, au final, être évacuée. L'essentiel ici est de savoir passer à autre chose pour se remotiver.

 

Le conseil de Jean-Michel Cohen, nutritionniste 
"Avant de démarrer un régime, il est important de mettre en place des stratégies en cas de "dérapages" avec un menu de rattrapage par exemple (du fromage blanc nature 0 % et des légumes cuits sans matière grasse). Mais le principal est d'être conscient que ce n'est pas grave si l'on craque. L'important est de reprendre et d'y aller à son rythme."