Surveiller son assiette

légumes et viande : oui. mais attention aux sauces type béarnaise, mayonnaise...
Légumes et viande : oui. Mais attention aux sauces type béarnaise, mayonnaise... © Jacek Chabraszewski - Fotolia.com

On l'a dit, faire attention à son alimentation ne sous-entend en aucun cas de se priver et d'exclure certains aliments. Encore moins de brutaliser son corps.

Faire attention, c'est adopter une alimentation équilibrée et changer petit à petit ses habitudes :

 manger modérément et varier au maximum les plats : de la viande comme du poisson, des fruits et légumes à chaque repas.

 Faire 3 repas par jour avec un vrai petit déjeuner, sans sauter le déjeuner et sans grignoter.

 Pour les encas, préférez une pomme pour vous caler plutôt qu'un biscuit.

 Sans les supprimer totalement, réduire les ennemis du poids, à savoir : les fritures, la charcuterie, les sodas, l'alcool, les viandes trop grasses ou en sauce...