Se bouger, faire des abdos

la graisse située dans le ventre est réduite pendant les activités physiques.
La graisse située dans le ventre est réduite pendant les activités physiques. © RG - Fotolia.com

Toute activité physique est bonne pour réduire la graisse du ventre. L'important est de ne pas être focalisé sur le résultat en voulant à tout prix tout perdre vite ! Sinon, c'est l'échec assuré.

Rassurez-vous, activité physique n'est pas synonyme de sport de compétition ! En fait, elle correspond à tout mouvement corporel produit par la contraction des muscles et entraînant une augmentation des dépenses d'énergie par rapport à la dépense de repos. En conséquence, elle recouvre également les déplacements de la vie quotidienne, notamment la marche à pied, mais aussi le jardinage ou le ménage.

 A savoir : les exercices de renforcement des abdominaux ne sont pas plus intéressants qu'une autre activité de musculation contre la graisse située dans le ventre. Cela ne fait que renforcer les muscles abdominaux, ce qui est très important, mais cela ne fait pas particulièrement perdre la graisse du ventre.