Eviter de grignoter

une tartelette de temps en temps : oui. mais pas à n'importe quel moment de la
Une tartelette de temps en temps : oui. Mais pas à n'importe quel moment de la journée. © Artlux - Fotolia.com

Oubliez la machine à sucreries de la salle de pause ! Le grignotage est mauvais pour votre santé et pour votre ligne. Même délicieuses, ces petites barres chocolatées sont très grasses et très sucrées.

Oubliez aussi les sodas sucrés : une canette contient l'équivalent de 6 morceaux de sucre !

 Comment ? D'abord un conseil de bon sens : faire trois repas complets par jour. Souvent les personnes grignotent tout simplement parce qu'elles ne mangent pas assez, voire qu'elles sautent des repas. Résultat : elles ont faim tout au long de la journée.

Ensuite, ne pas s'interdire les aliments qui font plaisir. Ce sont des remontants contre le stress et les soucis de la vie quotidienne, ils font du bien au moral.

Enfin, plutôt que d'enchaîner les carrés de chocolat toute l'après-midi, mangez-en au petit déjeuner. C'est LE repas où les graisses sont le plus rapidement brûlées. Ainsi, vous commencerez bien la journée !