Consommez des soupes

des soupes savoureuses et légères...
Des soupes savoureuses et légères... © Thinkstock

C'est bien connu, les soupes aident à grandir... Mais aussi à mincir !  Un potage pour commencer le repas vous aidera à réduire votre appétit, tout en vous apportant des vitamines. Vous pouvez choisir des soupes de légumes en briques mais vérifiez bien leur composition. Mieux, fabriquez-les vous-même avec uniquement des légumes et de l'eau, si vous avez le temps.
Vous pouvez aussi opter pour des crudités pour bien commencer le repas mais n'ayez pas la main lourde pour l'assaisonnement !